WAP手机版 RSS订阅 加入收藏  设为首页
真人博狗网
当前位置:首页 > 真人博狗网

真人博狗网:官兵在训练过程中应该注意哪些方面

时间:2021/2/21 15:03:19  作者:  来源:  浏览:36  评论:0
内容摘要:掌握训练损伤的特点和规律,科学制定预防和控制策略,可以有效地预防和减少训练损伤。这个健康沙龙邀请成员的军事训练伤害预防和治疗专家小组,和两位专家刘洁具和李Chunbao的解放军总医院骨科医学,并邀请他们参与军事训练损伤的实践之旅,近年来检验,检验任务。,为大家介绍官兵如何在高寒条件下进行训练,以及如何做好预防训练损伤的...

掌握训练损伤的特点和规律,科学制定预防和控制策略,可以有效地预防和减少训练损伤。这个健康沙龙邀请成员的军事训练伤害预防和治疗专家小组,和两位专家刘洁具和李Chunbao的解放军总医院骨科医学,并邀请他们参与军事训练损伤的实践之旅,近年来检验,检验任务。,为大家介绍官兵如何在高寒条件下进行训练,以及如何做好预防训练损伤的工作。

根据2017-2019年新兵军事训练损伤防控工作中军队的流行病学调查数据,我们发现环境温度对训练损伤的影响更大,训练损伤发生率随温度降低。增加的趋势。特别是在寒冷的条件下,天气很冷,路很滑。官兵在进行3000米、400米障碍、往返训练时,如果穿的鞋不合适,身体过度疲劳,很容易发生踝关节扭伤。手部血管收缩,血流减少,局部体温下降,会有僵硬、疼痛、麻木等感觉,容易造成摔伤;当投掷了一枚手榴弹,由于寒冷的天气,厚一点的衣服,可怜的肩膀关节的灵活性,当一些同志挥动手臂,他们变形和施加太多的力,这可能会导致上肢关节扭伤,韧带撕裂,肩部和肘部关节脱位,或肱骨骨折。力量训练时,如果穿的衣服多了,动作不灵活,可能会造成腰背扭伤。此外,官兵在进行野战训练时,还可能因积雪厚、场地不均而滑倒,造成软组织损伤。

为了有效防止在寒冷环境下可能发生的训练伤害,官兵在训练过程中应该注意哪些方面?首先要注意训练前的热身和训练后的放松。在寒冷的环境中,人体的热量很容易流失,导致血液循环减慢。如果官兵在训练前没有充分热身,增加关节的灵活性,提高肌肉、肌腱、韧带的适应性,就容易发生关节损伤、肌肉、肌腱拉伤、韧带损伤,影响平衡,导致摔倒。如果你在训练后没有进行有效的放松,就会引起肌肉酸痛和疲劳,从而影响后续的训练。训练前的热身包括腰内束带、屈伸练习、前弓步、后弓步等;训练后的放松包括屈曲伸展、后颈伸展等。


相关评论

本类更新

本类推荐

本类排行

本站所有站内信息仅供娱乐参考,不作任何商业用途,不以营利为目的,专注分享快乐,欢迎收藏本站!
所有信息均来自:百度一下 (bodog)